Madagaskar - D'cost - Bandar Jakarta .. all in one

Madagaskar..

Finally gw nonton juga nih film.. nontonnya di hari rabu 24 Desember jam 16.40 bersama adik-adikuw yg juga suka banget n udah nungguin film ini.. karna nontonnya di hari pertama tuh film masuk 21, Jadi ya bisa dibilang kita termasuk orang-orang pertama yg nonton film ini semejak di pasang di bioskop 21.. hehehhee.. sombong dikit boleh dong.. ga penting ya??

Film nya teteup lucu.. cuma sebel aja, kok ada yg diedit sih sama 21 nya, payah nih, ini kan film kartun, kga ada yg porno bukan?? ato yg sadisss?? huhuww.. kurang puas jadinya, karena tau ada yg diedit itu..
oiya, ada karakter baru di film ini, karakter tambahan aja sih, figuran klo bahasa film nya, yaitu si monyet n si hiu.. luccuu..

D'cost

Hari kamis, 25 Desember 2008.. tepat hari natal, berarti hari libur kan tuh?? gw and keluarga memutuskan untuk makan di luar rumah.. dan setelah memilih restoran-restoran yg available sama kantong bokap, tapi mencukupi di perut adek-adek gw yg besar-besar itu juga, akhirnya pilihan jatoh di restoran seafood d'cost.. dengan harapan, makanan nya lumayan banyak (tentunya dengan pesanan serba triple) dan cukup murah..


Karena rumah gw letaknya di kelapa gading dan habis makan rencananya mau ke gramedia matraman, jadi lah kita pilih makan di D'cost Atrium Senen.. Pas dateng jam 6 an sore, ternyata restorannya cukup rame, ya memang karena hari libur, jadi pastinya banyak keluarga yg makan disini..tapi ramenya ga rame banget juga kok, kita cuma perlu waiting list satu keluarga doang..


Setelah dapet tempat duduk, kita pun langsung baca menu dan mengadakan sedikit musyawarah mufakat untuk menentukan masakan apa yg mau dipesan, ternyata pilihan jatuh kepada ikan kerapu, ikan kakap, tumis kangkung (3 porsi), udang api (2 porsi), cumi tepung goreng (1 porsi), cumi saos padang (1 porsi), tahu, tempe.. lumayan banyak lah itu.. akhirnya kita pun memesan ke mba-mba yg pegang gadget untuk pemesanan makanan itu..


Setelah menunggu 10 menit dari kita pesen ke mbak-nya tadi, ternyata minuman, tumis kangkung, dan ikan nya sudah jadi, waahh, padahal dipikir ikan yg paling lama nih.. tapi karena makanan yg lain belum keluar, jadi kita menunggu lagi.. setelah 15 menit-an, lho kok ga ada makanan yg bertambah di meja kita ????? akhirnya kita tegur pelayan di sana untuk menanyakan dimanakah makanan kita ??


Setelah menegur pelayan, kita pun menunggu lagi.. 20 menit.. 25 menit.. mana ya?? nasi pun belum keluar2.. wah parahhh.. akhirnya kita menegur lagi ke pelayannya.. sambil menunggu si cumi, gw memperhatikan suasana di dalam d'cost (kebiasaan ini gw dapet semenjak S2 di hospitality, ge jadi sensitif banget sama semua pelayanan suatu perusahaan jasa, kerjaannya meng-kritik mulu, hehehhehe).. dan ternyata d'cost sama sekali ga siap sama pelayanan restoran mereka pada liburan hari ini, banyak sekali pelanggan yg marah-marah karena makanannya blm keluar, jadi ga makanan kita aja yg terlambat keluar nih.. banyak banget meja-meja yg belum dibersihan, dan banyak pelanggan yg cemberut menunggu.. padahal pelayan nya udah lari-larian bekerja, mondar-mandir kesana-kemari anterin makanan, melayani pemesanan menu, dll.. Jadi menurut gw, sepertinya d'cost kekurangan tenaga kerja kalo lagi hari sibuk begini, ato karena pembagian kerja nya yg ga teratur?? entahlah, yg jelas pokoknya d'cost ga enak banget hari itu.. mustinya pihak restoran harus sudah siap dengan konsumen pada keadaan liburan seperti ini yg pastinya akan memenuhi isi restoran mereka.. gw kecewa banget sama pelayanan di d'cost.. dan gw menceritakan ini sebagai bentuk kekecewaan gw..


Setelah menunggu 30 menit akhirnya udang api dan tahu-tempe serta nasi keluar juga..akhirnya bisa makan nih, maklum lah, orang Indonesia kan mayoritas, apalagi keluarga gw, makan harus pke nasi, hehehehe, high karbohidrat deh pokoknya, hohoho..

Namun karena si cumi blm keluar, jadi gw n adek gw tepatnyam kita sambil makan makanan yg ada, dan makan nya juga pelan-pelan, bermaksud agar nasinya blm habis pas cuminya dateng, kita menegur pelayannya lagi untuk menanyakan keberadaan si cumi-cumi itu..


Akhirnya kita pun makan makanan tersebut.. pas nasinya udah mau habis, gw n adek gw berhenti mengunyah, dan bermaksud nunggu si cumi, akhirnya kali ini kita sempet benrada tinggi ke pelayannya pas untuk kesekian kalinya kita nanyain cumi kita.. dan 5 menit-an setelah pengaduan terakhir (lumayan juga bo, 5 menit kan ga sebentar klo lagi nanggung makan gitu), akhirnya tuh cumi keluar juga..dan kita pun kembali makan..


Sangat parah banget pelayanan d'cost hari itu..selama sebelumnya udah pernah 2x ke d'cost, baru pernah punya pengalaman buruk seperti ini.. D'cost tidak berhasil menciptakan customer satisfaction nih, payah, boro-boro mau dapetin service recovery nya, parah kan klo kita yg sedang kelaperan harus menunggu selama itu!!!



Slogan d'cost pun mestinya ditambahin jadi..
" Mutu bintang lima, harga kaki lima, pelayanan enol (0)"
udah mana makanannya sekarang jadi nampak mengecil semuanya, alias lebih sedikit dari biasanya, huhuww.. namun untungnya rasa makanannya tidak buruk alias enak lah (lumayan) .. tapi pelayannannya yg jauh dari baik.. tolong dong d'cost, masih mau jadi resotan favorite ga?? tolong segera diperbaiki kesalahan-kesalahannya, jangan bikin customer kecewa..masa perlu gw yg jadi manager nya?? hahhahaha, engga ding, bercanda..

Bandar Jakarta, Ancol

Setelah jam 7 malem nya gw makan seafood di d'cost, ternyata jam 9 malem nya gw di sms temen gw untuk dateng ke restoran seafood (again?? today??) bandar Jakarta, karena mau ditraktir makan karena dia ulang taun, hohoho baiknyaaa..

karena baru nyampe rumah jam 9.30 malem, akhirnya jam 10 baru cao ke Ancol karena bandar jakarta ada di dalam ancol.. sesampainya di pintu masuk ancol, gw bayar dulu deh tiket masuknya yg tergolong mahal yaitu 12ribu untuk satu orang, dan 12 ribu untuk mobil, sedangkan 10rb untuk motor.. emang sih di dalam ancolnya aman dan ga perlu bayar parkir lagi, tapi kan males aja orang-orang ke ancol klo cuman mau makan aja kayak gw ini.. payah emang nih ancol..

Setelah masuk, langsung belok ke arah bandar jakarta dan langsung parkir..sesampainya di dalam restoran, gw langsung celingak-celinguk cari teman-teman ku..dan yap, nah itu dia.. pas sebelumnya berjabat tangan dan salam-salim sama vava, wiki, turnip dan teddy, gw duduk manis dan karena masih banyak makanan tersisa di meja, jadi gw langsung mengambil piring, sendok, dan garpu menyendok nasi pke udang api (again?), cumi bakar serta cumi goreng tepung (again?? but its my favorite)..

Bedanya di sini, kita bayar per-ons nya makanan kita, dan satu porsinya dia guedde banget, tadinya bang atom, teman ku yg ulang taun itu, menyuruh gw untuk pesen makanan yg baru, tapi ga jadi, karena satu porsi makanannya yg bannyak banget..

Lalu, setalah makan, teman ku yg super duper enduuutttt yg pede sekali itu bernyanyi sebentar di panggung resoran yg ada.. Lagu g dinyanyiin adalah lagu kerispatih n samson yg baru (gw lupa judulnya).. sehabis bernyanyi, tomy dapet ucapan selamat ulang taun dari pihak resoran.. Kita dikasih batok kelapa yg diatasnya ada kembang api yg menyala yg dianggap sebagai kue ulang taunnya (good idea), dan bang atom dikasih kado gelas cantik dari restorannya..

Setelah itu, jam 11an lewat something..kita pun pergi meninggalkan restoran..

Kesan gw, restorannya bagus, punya pelayanan dan mutu yg bagus walopun tidak diimbangi sama harganya yg termasuk mahal (ya..tapi worth it lah untuk pelayanan yg bagus)dan mungkin karena hari ini tadi baru aja dapet pengalaman yg tidak menyenangkan dari d'cost, jadi gw seneng banget bisa makan di bandar jakarta, itung-itung mengobati kekecewaan yg tadi..

Dan sebelum jam 12 malam teng pun gw sudah berada di rumah lagi, karena tentunya jalanan jakarta ga macet ko jam segini, hehehhee..

duduw bye-bye on my next story..

Buah sehat dan manfaatnya

Duh gara2 bikin article ttg diet dan hidup sehat kemaren, makin terpacu gw untuk menerapkannya..yg pasti banyak manfaat yg bisa kita peroleh dari pola hidup sehat itu..dan ini ada article yg bisa diintip juga..

Buah-Buah an

Dan ini gw tambain nih sedikit article tentang buah-buahan yg baik untuk diet.

Walau hampir semua buah mengandung serat, air serta nutrisi yang dapat membuat kita merasa kenyang. Tak heran jika buah direkomendasikan sebagai bahan makanan yang paling manjur untuk membantu menurunkan berat badan. Namun diantara sekian banyaknya buah, ada beberapa buah yang dianggap memiliki kekuatan super yang dapat membantu mempercepat program penurunan berat badan kita. Jenis buah tersebut adalah:


Grapefruit

Studi menunjukkan bahwa grapefruit mengandung senyawa asam yang dapat menghambat absorpsi kalori lemak yang terkandung dalam makanan.

Jeruk

Dibandingkan buah lain, jeruk mengandung serat paling tinggi. Serat yang terdapat dalam jeruk adalah serat yang larut dala air sehingga dapat mengurangi keinginan seseorang untuk mengkonsumsi karbohidrat.

Apel

Sebuah studi menunjukkan bahwa orang-orang yang makan apel sebelum makan, berat badannya akan turun sampai 33% dibandingkan dengan orang yang tidak mengkonsumsi apel sebelum makan.

BerryRaspberry, balckberry, blueberry serta stroberi

merupakan sumber makanan yang paling kaya dengan kandungan antioksidan yang dapat memacu metabolisme tubuh.

Semangka

Buah yang 92% terdiri dari air ini dapat dengan cepat mengaktifkan reseptor di dalam perut untuk mengirimkan sinyal kenyang pada otak.

Anggur

Kandungan antioksidannya, selain dapat mencegah gula darah menjadi lemak dalam perut, anggur juga dapat mencegah pembentukan lemak di dalam perut.


Manfaat Mengkonsumsi 5 Porsi Buah dan Sayur.

gw tambahin lagi nih article tentang pentingnya konsumsi buah..dan ternyata yg baik itu, 5 buah per-hari lho..waaww..bukan 5 daging per-hari ya??hehehhe..manfaatnya adalah :

· Terhindar dari berbagai macam penyakit, seperti penyakit kardiovascular, kanker, diabetes dan gangguan pencernaan.

Survei di Amerika menyatakan bahwa resiko terkena penyakit kardiovascular dapat berkurang bila mengkonsumsi lebih dari 3 porsi buah dan sayur. Badan Penelitian Penyakit Kanker Dunia juga memperkirakan resiko terkena semua jenis kanker dapat berkurang sampai dengan 20%dengan makan sampai 5 porsi atau lebih buah dan sayur. Studi juga menunjukkan makanan berserat tinggi membantu kita terhindar dari penyakit diabetes dan kanker usus besar. Lebih lanjut dikatakan bahwa jenis kanker ini sangat jarang dijumpai di negara-negara yang diet tradisionalnya terutama terdiri dari makanan serelia, buah-buahan dan sayur-sayuran.

· Kelebihan berat badan menyingkir dengan sendirinya.

Hal ini dikarenakan buah dan sayur mempunyai kandungan kalori yang cukup rendah. Buah dan sayur adalah makanan bebas lemak, kalaupun mengandung lemak adalah lemak yang baik untuk kesehatan kita. Dengan mengkonsumsi lebih banyak sayur dan buah setiap hari terjadi penurunan asupan kalori yang membuat tubuh membakar lemak dalam tubuh kita ketika kalori yang kita keluarkan lebih banyak dari kalori makanan yang masuk.

· Berat badan terkontrol.

Kandungan serat yang tinggi dari 5 porsi buah dan sayuran menyebabkan kita merasa kenyang sehingga kita tidak makan snack berkalori tinggi dan berat badan kita pun terkontrol.

· Buang air besar lancar setiap hari.

Tingginya serat sayur dalam 5 porsi buah dan sayur menyebabkan proses metabolisme bekerja dengan lancar. Proses buang air besar pun mudah. Kotoran yang keluar tidak keras dan tubuh kita pun sehat. Kita terhindar dari penyakit wasir atau bagi yang telah mempunyai masalah dengan wasir, dapat terhindar dari kondisi yang lebih parah (membesar atau berdarah).


ayo marii kita rame-rame beli buah-buahan yg banyak..
5 buah nih tiap hari..waw,pe-er juga tuh ya??hohohoho

Diet dan hidup sehat

Posting ini terinspirasi dari ketiga temen gw di kampus yg lagi menjalani diet kerasnya..gw sih termasuk orang yg ga percaya sama diet..entahlah..gw lebih setuju pola hidup sehat daripada diet..karena dipikiran gw diet itu menurunkan berat badannya ga selamanya alias instan jadi bisa endut lagi sewaktu-waktu,jadi kita harus diet seumur hidup kita..terus diet itu menurut gw tidak menikmati hidup yg indah ini dan apalagi klo ternyata dietnya bikin kita jadi kekurangan tenaga n lemes gitu..

Setiap orang, terutama cewek pasti merasa gemuk, walo terlihat kasat mata tidak terlihat gemuk..yang lemak di tangan lah, yg lemak di paha lah, yg perutnya buncit lah..ya kan?? hayo yg merasa cewek ngaku deehh..hohohoo..setiap cewek pasti merasa tidak pernah puas terhadap berat badannya..yg diet mau nurunin 5 kilo, ampe cuman mau nurunin 1 kilo juga ada..

Diet
Pernah diet kan?? hati-hati sama pola nya ya karena alih-alih mau kurus, eh tubuh malah melar dan tambah subur krn menjalankannya ga bener..Ingin langsing dan sehat kok malah jadi masalah? ga mau kan..nah, menurut gw intinya dari diet adalah output harus lebih besar daripada input..alias kita haris lebih banyak bergerak daripada makan nya, hehehhehe, karna bila energi yang masuk lebih banyak daripada yang keluar akan terjadi penimbunan dalam tubuh dan disimpan dalam jaringan lemak, begituuu..coba yuk diintip, berikut ini adalah hasil browsing menu diet yang gw temukan dan salah satu nya menu diet tmn gw itu..

Menu diet tmn gw..
pola diet ini selama 1 minggu, dan ist 2 minggu, baru boleh diet lagi
Hari 1 : Hanya makan semangka dan melon saja, tujuannya buat detox (kasian ya cuman mkn ini aja sepanjang hari, lemes, loyo, ga bertenaga nih pastinya..)
Hari 2 : Makan sayuran
Hari 3 : Makan sayuran dan buah
Hari 4 : Makan daging
Hari 5 : Makan daging, sayur, buah
Hari 6 : Makan beras merah, daging, sayur, buah..
Hari 7 : Makan beras merah, daging, sayur, buah..

Menu Diet Mayo
Diet dilakukan dalam 2 minggu
Hari I & VIII
Pagi 1 cangkir kopi tubruk/tea + 1 sdk gula pasir
Siang 2 telur rebus matang + 1 ikat bayam + tomat
Malam 1,5 ons bistik goreng/rebus + selada yg ditaburi jeruk citrun
Hari II & IX
Pagi 1 cangkir kopi tubruk/tea + 1 sdk gula pasir
Siang 1,5 ons bistik goreng/rebus + selada + 1 buah segar (pear)
Malam 2,5 ons ayam kukus + 1 botol kecil yogurt tanpa gula
Hari III & X
Pagi 1 cangkir kopi tubruk/tea + 1 sdk gula pasir
Siang 2 telur rebus matang + 1 ikat bayam + tomat + pear
Malam 2,5 ons ayam kukus + selada yang ditaburi jeruk citrun
Hari IV & XI
Pagi kopi tubruk/tea + 1 sdk gula pasir + 1 iris roti bakar
Siang 1 telur rebus + wortel rebus sebentar + keju wruyare 20 gr
Malam 1 mangkok penuh pepaya + citrun + 1 botol kecil yogurt 150cc
Hari V & XII
Pagi 1 wortel besar mentah diparut kasar ditaburi jeruk citrun
Siang 2,5 ons ayam kukus dengan sedikit saus mentega yg tidak asin
Malam 2,5 ons bistik goreng/rebus + selada + bayam
Hari VI & XIII
Pagi kopi tubruk/tea + 1 sdk gula pasir + 1 iris roti bakar
Siang 2,5 ons ayam kukus + selada ditaburi jeruk citrun
Malam 2 telur rebus + wortel besar parut mentah ditaburi citrun
Hari VII
Pagi 1 cangkir kopi tubruk/tea tanpa gula
Siang 1,5 ons bistik goreng + 1 buah segar (pear)
Malam Puasa

Tips : Makan sebaiknya terakhir jam 18.00, air dapat diminum setiap jam. Sebaiknya tinggal dirumah sebab kita bisa buang air sampai 8x/hari. Dan buang air besar jarang sekali, sebab hampir semua makanan diserap tubuh.

Menu Diet Golongan Darah
O
Sarapan : 2 potong roti bakar lapis mentega + Satu buah Pisang
Snack siang : Teh herbal
Makan Siang: Sepotong daging panggang + Salad bayam + Apel
Snack Sore : Sepotong kue
Makan Malam : Sepotong daging domba dan asparagus yang direbus + Kentang rebus + Buah + Teh herbal
B
Sarapan: Sereal + Satu buah pisang + Segelas Susu tanpa lemak
Selingan sebelum makan siang : Jus Anggur
Makan Siang : Sepotong dada ayam + Dua potong roti + Salad + Teh Herbal
Selingan sore : Jus Jeruk/Yogurt + Teh herbal
Makan Malam : Sepotong ikan asap + Sayur rebus + Buah segar + Teh herbal
AB
Sarapan : Air putih dicampur jeruk nipis + Juice Anggur + Roti dua potong + Satu potong keju.
Snack siang : Yogurt
Makan Siang : Dada Ayam 4 irisan + Salad + 2 buah Plum + Teh Herbal
Snack Sore : Cheesecake + Teh Herbal
Makan Malam : Omelet + Salad Buah + Kopi

A nya ga dapet..hehhehe

Menu Diet Rendah Kalori
Pagi : nasi berat 100 g (3/4 gelas), telur 50 g (1 butir), sayuran 100 g (1 gelas), buah 100 g (1 potong), minyak 5 g (1/2 sendok).
Pukul 10:00 : buah 100 g.
Siang : nasi 140 g (1 gelas), daging 75 g (1 potong besar), tempe 50 g (2 potong), sayuran 100 g, minyak 5 g.
Pukul 16:00 : buah 100 g.Malam: nasi 100 g, daging 75 g, tempe 50 g, sayuran 100 g, buah 100 g, minyak 5 g.

wah..makan malemnya mana nih?? hehehhe..

Diet yang agak mendingan nih..
@ Senin-jumat..menu bisa dipilih satu aja..
* *Contoh menu diet untuk sarapan:
1. Sebuah apel dan 2 butir telor rebus
2. brokoli dan tahu Jepang masak saos tiram
3. Frozen Vegetables alias sayur beku (wortel, buncis, jagung) masak saos tiram plus 2 butir telor rebus
4. Roti tawar wholemeal plus sebuah telor rebus
* *Contoh menu diet untuk makan siang
1. Cah sawi putih dengan bawang putih plus garang asam daging sapi
2. Jangan bening dan dadar jagung dan empal goreng
3. Ikan gurami/ mujair goreng, tahu tempe goreng, terong.
4. sop sayur, ayam goreng, telor mata sapi/ telor rebus.
* *Makan malam seperti biasa dengan sumber karbohidrat yang cukup beserta lauk 4 sehat.
* *Snack atau camilan antara makan siang dan makan malam : buah-buahan, seperti semangka, pepaya, pisang, jeruk, apel. Potongan buah campur dengan sedikit bumbu gula aren, kacang, bawang putih, asam (rujak manis) juga merupakan snack yang sehat dan rendah karbohidrat.
@Sabtu dan Minggu
break dengan kata lain tidak berdiet ketat seperti pada Senin sampai Jumat. Makan seperti biasa dengan lauk 4 sehat.

Dari penjelasan menu diet diatas, kebayang kan repot n susahnya..apalagi buat yg kerja dan ga punya banyak waktu buat nyiapin semua menu itu..sekarang ada sih catering menu diet, tapi mahal dan rasanya ga enak (ya iyalah, kan menu diet ga pke rasa, hohoho)..

Tips untuk semua DIET ..

(sumber didapat dari website seorang ahli gizi, tadi lupa dicatet alamatnya, hehhehe) :
. ..Diet yang baik adalah diet dengan rendah kalori beragam dan seimbang. Sedangkan jenis makanan yang harus dihindari dari karbohidrat simpel seperti gula, sirup atau makanan yang manis yang menggunakan gula. Sedangkan untuk makanan, hindari lemak jenuh sepeti jeroan dan otak. Untuk lemak tak jenuh hindari udang, cumi dan kepiting.
. ..Diet tanpa sarapan, tidak disarankan, apalagi malam, terkadang tidak makan, sangat tidak disarankan. Hal ini akan menyebabkan terjadinya hipoglukemi (kadar gula darah menurun) yang menyebabkan anda lemas dan tidak dapat berkonsentrasi. Untuk dapat menurunkan berat badan, pada prinsipnya output harus lebih besar daripada input. Jadi selain melakukan diet rendah kalori beragam dan seimbang, kita juga harus menaikkan output dengan melakukan olahraga aerobik.
. ..Bila seseorang sudah berhasil menurunkan berat badan, maka dia harus tetap menjaga pola makan, terutama kalori dan jenis makanan yang di konsumsi. Juga harus tetap berolah raga.

Pola Hidup Sehat
Nah klo mau kurus in berat badan tapi ga mau diet yg ribet, ini dia pola hidup sehat yg gw percaya bisa bikin kita lebih langsing-an dan menurut gw kita jadi lebih sehatdan berenerjik gitu, tanpa mengganggu aktivitas sehari-hari, hohoho
Gw sedang berusaha menjalaninya nih, doain ya..
Sumber nya dari berbagai macam dan telah gw satukan, jadinya :

...Makan teratur (sarapan, makan siang dan makan malam), namun lebih sedikit porsinya dari biasanya (seperti kata nabi, berhentilah makan sebelum kenyang..nah klo kita mah ga enak klo ga kenyang, bahkan tidak berhenti walo udah kenyang banget, hahahaha)
...Meminimalkan frekwensi makan makanan siap saji, seperti Fried Chiken: sebulan atau dua bulan sekali (ini sudah gw jalanin nih).
...Buah-buahan sebagai snack (sedang berusaha).
...Perbanyak porsi makan sayur (sedang berusaha juga).
...Tidak membeli banyak-banyak makanan ringan ketika belanja di supermarket (susah ini..).
...Mengurangi cara masak dengan menggoreng dalam minyak banyak. Hindarkanlah sejauh mungkin menggoreng, lebih baik mengukus, merebus, mengungkep, menumis, memanggang, dan membakar (masih belom,hoho).
...Tidak menggunakan penguat rasa monosodium glutamate (MSG) ketika memasak makanan (ini pastinyaa).
...Menggunakan minyak olive untuk menumis ataupun menggoreng telor (tanya mama dulu nih, pastinya jawaban mama "klo mahal, gausah lah" hahahhaa).
...Meminimkan konsumsi mie instan (sedang berusaha keras menjalankannya, tau sendiri kan godaan makan mie itu begitu kerassss).
...Ketika makan di restoran, memilih menu bakar ketimbang goreng (tergantung nih, klo ke resoran favoritnya goreng, sayang kan klo kita ga pesen goreng-an nya, hehehehe).
...Menghindari makanan banyak lemak, gurih, manis, usus, sosis, minyak, margarin, goreng-gorengan, cake, es krim, gula, permen, coklat, dodol, selai, madu, susu kental manis, sirup, minuman ringan, minuman beralkohol, jeroan, telur puyuh, kacang-kacangan, mete, dan sebagainya (waadooww, pe-er banget nih, hehhehe).
...Membatasi makan karbohidrat seperti nasi, lontong, talas, sagu, bulgur, mie, biskuit, bihun, makaroni, dan makanan yang dibuat dari tepung-tepungan (i tried but its hard).
...Pilih daging tak berlemak atau buanglah lemaknya (klo lemaknya aja yg dimakan?? hehehhe).
...Memesan teh tawar panas ketimbang es teh manis ataupun es teh tawar ketika makan di luar (lagi coba minum air putih aja).
...Minum air putih yang cukup setiap hari, 8 gelas sehari (yang ini yg sedang gw jalankan)
...Olah raga secara teratur minimal 1 x seminggu, tapi ko bisa 2 x seminggu ya..paling bagus sih tiap hari olahraga..hohoho (nah ini nih yg jarang banget dilakukan orang2 pada umunya karena kesibukan masing2..ayo mari kita olahraga kembali, efeknya ampe seumur hidup kok klo kita rajin olahraga, asal niat, pasti bisa..dan ini sedang dilakukan..gw berenanng sekali seminggu..sedang berusaha agar 2 x seminggu, namun masih diatur jadwalnya..)
...Istirahat (tidur) teratur dan cukup, yaitu 6-8 jam..teratur ya, jgn dibalik siang jadi malam, dan malam jadi siang (klo dari senen-jumat gw cukup teratur pke ada acra bobo siang lagi, hehehe, namun terkadang malemnya suka bandel karna keasikan on-line, tapi klo weekend ato besoknya libur, itu die, jadi kebolak yg mana siang, yg mana malem, hehehhehe..)

Intinya:

1: Jangan menyingkirkan golongan makanan tertentu. Banyak orang melakukan diet 'iseng' dengan cara menyingkirkan golongan makanan tertentu yang dianggap musuh diet. Padahal pada saat menjalankan program diet, tubuh kita memerlukan keseimbangan nutrisi yang masuk ke dalam tubuh dan nutrisi untuk menjaga agar tubuh kita tetap sehat. Tubuh kita memerlukan air, vitamin, karbohidrat, sedikit lemak, mineral, serat dan oksigen. Perkaya diet dengan banyak mengonsumsi sayuran dan buah, ini akan membantu tubuh membangun sistem kekebalan.

2: Perhatikan kecukupan tubuh akan protein. Tubuh memerlukan 30 gram protein dalam sehari. Daging, susu serta produk olahan susu memiliki kandungan protein sangat tinggi. Buah dan sayuran tertentu juga ada yang mengandung protein tetapi dalam jumlah yang sedikit. Polong-polongan, padi-padian, dan kacang-kacangan bisa membantu kita memenuhi kebutuhan protein yang dibutuhkan oleh tubuh kita.

3: Jangan singkirkan semua lemak. Tubuh kita memerlukan 50 gram lemak setiap hari. Tidak semua lemak jahat, jadi kita tidak perlu bermusuhan dengannya. Lemak akan menjaga otot tetap licin dan kuat. kita bisa memilih lemak 'baik' yang didapat dari kacang-kacangan, minyak zaitun atau advokad.

4: Makan hanya pada saat lapar. Kita bisa saja membatasi makanan yang masuk ke dalam tubuh. Tetapi kadangkala tubuh susah untuk diajak kompromi. Jadi dianjurkan agar kita makan hanya pada saat lapar, lalu jam-jam berikutnya boleh mengemil buah dan sayur.

5 : Olahraga, minum air putih dan istirahat yang cukup dan teratur.

Tips : orang yang mengalami kegemukan tidak dianjurkan menurunkan berat badan terlalu drastis. Karena efeknya bisa membahayakan ginjal. Idealnya, dalam satu minggu berat badan turun 0,5 kilogram- 1 kilogram. jadi perlahan-lahan ya menurun berat badannya..yg penting kansehat dan tetap bertenaga, hohohoo...

sekian hasil postingan dari gw..semoga bermanfaat..
now its time to sleep..
kanharus tidur 6-8 jam per-hari..
bobo dulu ya..duduww..

sushii

Love Sushii..!!

Baru kenal sama makanan ini setaun yg lalu, tahun 2007..

Pandangan pertama mungkin sama kayak orang indonesia pada umumnya..yaitu aneh dan sedikit eneg, mungkin krn ga biasa makan makanan mentah selain lalapan kali ya, hehehehe..kebayang kan klo orang indonesia dengan menu indonesia nya dihidangkan secara mentah?? masa kita maem kambing mentah?? hehehehe..

Pertemuan pertama gw sama sushi ga langsung jatuh cinta..keluar restoran sushi, gw cuman suka sashimi contohnya salmon mentah tanpa nasi, krn menurut gw walopun rasa amisnya masih aneh di lidah, tapi sashimi paling mendingan dibanding yg lain, krn gw ga suka nasi di sushi itu..rasanya pulen dan kenyel gitu, ya maklumlah, biasa makan nasi yg agak2 keras gitu di warteg sebelah, hehehhee..rasa nasinya itu kayak agar-agar menurut gw..

Pertemuan kedua, ternyata gw udah mulai menyukai si sushi yg pake nasi itu..

Pertemuan ketiga makin jatuh suka..
Pertemuan berikutnya makin jatuh cinta..

Malah sekarang suka ngidam kangen pengen ketemu gitu..hohoho..

Dan pada suatu hari (gw lupa kapan ini terjadi), kakaknya teman gw (regis) dapet voucher 600 ribu di salah satu restoran sushi terkenal di Jakarta..Pas nya lagi kakaknya tmn gw itu adalah pacar tmn gw juga (yani) dan baiknya, kakaknya teman gw itu memberikannya kepada teman gw (shinta) dan pacarnya (yani) untuk bebas memakainya..alhasil jadilah kita bentuk tim sushi lovers..
Tim yg beranggotakan nisa,vani,yanet,fina,sinta,yani ini akhirnya menghabiskan voucher yg sangat berharga itu di Senayan City..

Sebelum mulai makan, tmn gw memastikan dulu ke pihak restoran tentang voucher itu, ntar klo ternyata ga berlaku, bisa bokek mendadak kan tuh kita, hehehehe..setelah itu baru deh pesen makanannya.

Sesi pertama kita memesan sushi favorit kita dengan masih agak ragu, takut vouchernya ga cukup..setelah sesi pertama, dan perut juga sudah lumayan kenyang, kita tanya ke mba nya untuk menghitung berapakah total harga makanan yg sudah kita makan ini..ternyata baru 300rb!!! paraahh, padahal kayaknya kita udah makan cukup banyak..karena tau jauh sekali dari cukup, makanya sesi kedua kita agak kalap untuk memesan makanan lagi..namun karena yani, vani, sinta sudah mulai agak kenyang, jadi mereka hanya memesan dessert berkali-kali..
Setelah akhirnya kenyang banget dan merasa sudah cukup kalap, kita minta mbak nya kembali buat menghitung total harga makanan kita..ternyata sudah 660 ribu, dan kita hanya cukup patungan 10 ribu per-orang untuk menutup kelebihan..waahh..enaknya makan sushi kenyang cuma dengan 10 ribu, hohohohoo..puas bangett..

Kapan lagi ya bisa makan sushi gratis lagi??

Dan sekarang gw lagi ngidam agaiiin sama sushi..udah janjian sih sama tmn gw (yani) mau maem sushi minggu ini, gara-gara akhir-akhir ini banyak kerjaan, jadi susah ngatur jadwal kita yg padahal cuman buat maem sushi doang..dan akhirnya kita blm pastiin lagi kapan mau nge-sushi-nya..duh ga sabaran nih mau maem, siapin duit dari sekarang..karena tau sendiri kan makan sushi ga ada yg murah, ralat, murah sih ada, tapi rata-rata karena kita ga mungkin cuman makan satu porsi, pasti lebih, karena satu porsi di restoran sushi itu relatif kecil..alias makannya jadi ga puas deh..hehehe, klo makan nya ga satu piring berati ga jadi murah kan?? kenapa ya makan sushi ga kayak makan ketoprak, hehehhhee..

duh..gw beneran ngidam nih..mudah-mudah an weekend ini bisa maem sushi..

amieenn..

sushi..i miss u

Film favorite ku yg sudah kutunggu2..

MADAGASKAR 2

udah pernah nonton madagaskar yg sebelumnya kan?? tentang 4 binatang penghuni kebun binatang New York (Alex si Singa, Marty si Zebra, Melman si Jerapah dan Gloria si Kuda Nil) yang terpancing atas cerita dan ajakan godaan para pinguin untuk kabur dari kebun binatang dan kembali ke alam bebas, tempat asal mereka, tempat semestinya mereka berada..dan ternyata mereka malah terdampar ke madagaskar..karena mereka dibesarkan di kebun binatang dan tidak biasa hidup di alam bebas, menjadikan mereka binatang paling berkelakuan aneh di hutan madaskar tersebut..

Cerita madagaskar lucu banget..tingkah-tingkah lucu binatang-binatang dalam film ini membuat kita tertawa terbahak-bahak (kecuali yg punya sense of humor yg beda ya, hehehhe, pissss). gw suka banget sama tingkah para pinguin yg sok tau dan sok bisa itu, mereka berlaga sok jagoan, lucu banget..

Film ini di isi suara nya oleh Ben Stiller, Chris Rock, David Schwimmer, Jada Pinkett Smith, Sacha Baron Cohen, Cedric the Entertainer..dan yg paling berkesan dari film ini adalah lagu 'i like to move it' yg sempet stuck di kepala gw sekitar satu mingguan, lagu yg lucu dan sangat ear catching, hohoho..

bocoran cerita tentang madagaskar 2 yaitu tetap berceritakan tentang para binatang tersebut yang masih mau mencari tempat asal muasal mereka. Mereka besiap-siap meninggalkan pulau Madagaskar tersebut dan akhirnya mereka mendarat di Afrika yang ganas. Disana, Alex bertemu dengan seluruh keluarganya dan mengalami kesulitan berkomunikasi setelah banyaknya waktu yang ia lalui di Kebun Binatang Central Park New York.

Jadi inget waktu nonton film madagaskar yg pertama..gw ma temen2 gw nonton di 21 setiabudi one hari sabtu pas midnite..saking penasarannya sama film ini dan ga sabar menunggu sampe film ini turun ke mid-day,hehehhe,ternyata emang ngocak abisss..ga sia-sia nonton midnite (well, walopun zaman itu, emang gw ma temen2 gw lagi hoby banget nonton midnite)

So, ini sekiranya (bahasanya..) trailer madagaskar 2 yg bisa gw tonton dulu..baru nonton ini aja gw dah mesem2 ga jelas gitu..hehhee..duh penasaran nih..kapan ya nih film turun (kemungkinan besar pas liburan natal ini nih, sengaja ditahan sama 21 nya mungkin, biar pas liburan banyak yg nonton)

enjoy the trailer...

MidniTe saLe

Kisah ini berawal dari sebuah email dar teman gw yg berisikan..

CHARLES n KEITH discount up to 50% for selected item

@ Senayan City, Friday 15th 22.00-24.00

waw..menarik bukan??

judulnya sih midnite sale

akhirnya pada

Jumat 5 november 2008

gw janjian sama teman2 SMU ku di Sency

Jam 8.15 malem kita berangkat dari rumah (gw dan temen gw)

karena jumat malem jakarta lagi lucu-lucunya alias macet, alhasil gw memutar otak gw untuk berfikir bagaimana caranya melewati jalan yg ga macet biar nyampe sency agak cepet..well, we did it..dari kelapa gading kita menuju pramuka and lewat pejompongan situ, masuk jalan2 kecil di benhil dan taraaaaaa..nyampe deh di TVRI dan ga lama lagi di sency..

Parkiran udah lumayan penuuuhh..sempet mondar-mandir melirik mobil mana yg keluar parkiran,akhirnya dengan sedikit kesabaran dan tawakal kepada ALLAH, kita dapet parkiran, hehehhehe..

pas masuk sency, kita pipis dulu ke kamar mandi, maklumlah, jarak yg udah kita tempuh ga deket (dari utara ke selatan nih), lalu di kamar mandi gw ****sensor*** ga usah diceritain detail lah ya, yg pasti gw pipis..ya pipis lah..hehehhehe

Setelah masuk sency, baru sadar, ternyata satu sency bo diskonnya..

termasuk debenhams dkk..

emang gw baru pernah ke midnite sale, setelah kemaren (entah bulan apa), gw sempet diajakin tapi berhubung waktu nya ga pas, jadi ga bisa deh..

kemudian gw telp temen gw, ternyata mereka di VNC yg ternyata ga ikutan diskon

dan akhirnya gw ketemu ma temen2 gw di VNC..

kenapa mereka ada di VNC????

kenapa bukan di charles n keith???

Lah pan yg diskon ntuh charles n keith..

ternyata mereka bilang charles n keith ngantri nya parraaahh..dan setelah gw cek

yap, bener aja tuh..

Lihatlah gambar ini..

Parah ya antrianny?? itu orang-orang nya belom masu tuh..nah pas jam 10 pas jamnya midnite sale, jadinya kayak gini deh...serbuuuu

Jadi inget antri bagian Pedodonti di kampus gw, yg ga kalah seru pastinya..tuh liat aja fotonya di bawah ini..coba pilih yg mana?? antri Charles n Keith demi kelangsungan fashionable apa antri kerja bagian Pedodonti demi kelangsungan jadi dokter gigi??
hhhmmm..pilihan yg sulit..klo kamu pilih yg mana??

Akhirnya kita berpencar demi mencari barang inceran masing2..

Yani dan Kartika (Nengki) akhirnya masuk Charles n Keith dan mendapat masing2 satu pasang sepatu yg ternyata harganya cuman lebih murah 20 ribu daripada harga aslinya (menurut pengakuan nengki yg udah ngincer sepatu ini), pokoknya jadi 300rb sekian gitu..wah berarti bohong dong tuh email,eh ga bohong sih, emang bener yg diskon itu selected item, tapi yg di diskon pastinya barang-barang lama semua, payah ah..ini berarti email mencari sensasional saja, biar pada ke sana, well nice try lah untuk charles n keith..toh ternyata kita ke sana kan?? hehehhhee

Sisanya.. yg belanja di:

Debenhams : gw, atik, vani

malahan disini harganya lebih menyenangkaaaannnn...

sepatu ceplek 200rb (buy one get one lagi, jadinya 100rb satunya, lumayan lah, walo modelnya agak lama), baju-baju juga nemu yg 75 ribuan, tas ada yang 150 rb an..lumayan kan, pas di kantooonggg..hehehhee..maklumlah kantong

VNC : atik, vani, nisa

ternyata walo ga diskon, tapi harganya udah mulai diskon, karena ternyata VNC baru mau diskon besoknya, yaaa berarti pre-diskon lah, hehehhehe, pre-sale, hehhehee

well.. lumayan lah midnite sale..sering-sering aja deh (gossipnya ini diadain setiap juni n desember, setiap libur panjang)..

kan lumayan buat kita2 ini, jadi bulan-bulan biasa kita nabung dulu, hehehehe

so, see you at next midnite sale..

oiya..ini kesimpulan gw dari midnite sale, hehhee..

efek midnite sale :

1. Kantong jebol (alias gara2 terpancing harga murah, jadi banyak deh belanjanya)

2. Besokkannya bobo seharian, ampe lupa waktu (ampe gw lupa benernya besokannya gw ada kondangan, hehehe)

3. jalan nya pas belanja ga seimbang, karna kita belanja di jam 10-12 malem, hehehee, udah pada ngantuk habis beraktivitas seharian..

4. efek ketagihan, karena tau barangnya jadi banyak yg murah, hehehhee